Blue Monday, ¿qué hacer en el día más triste del año?
El tercer lunes de enero, conocido como Blue Monday, se ha catalogado como el día más triste del año, pero ¿sabes por qué?
Aquí te contamos las causas detrás de esa sensación y cómo manejarla en beneficio de tu bienestar emocional y financiero.
¿Por qué te sientes así en el Blue Monday y cómo evitarlo?
El cansancio post-decembrino: después de la temporada de fiestas de diciembre, enero puede sentirse interminable.
El estado de las finanzas: los gastos navideños y los del arranque de año dejan un hueco en los bolsillos.
Metas incumplidas: el entusiasmo por los propósitos de Año Nuevo puede desvanecerse si no se ven resultados inmediatos.
El clima: los días fríos y oscuros, propios del invierno, influyen en el estado de ánimo de las personas.
Ahora que conoces las causas detrás del Blue Monday, es importante saber qué puedes hacer para sobrevivir a sus efectos en tu salud física, emocional y mental. Para ello te proponemos lo siguiente:
1. Organiza tus finanzas
Parte elaborando un presupuesto sencillo. Usa herramientas de gestión financiera que te muestren tu score de crédito, te permitan registrar tus gastos e ingresos y te ayuden a tener un mayor control de tus finanzas.
2. Enfócate en lo que sí puedes controlar
Divide tus metas en pequeños pasos diarios, ya sea, ahorrar $10 al día, dedicar 15 minutos al día a aprender sobre finanzas o hacer retos de ahorro e inversión que te motiven a superarte.
3. Regálate tiempo de calidad
Dedica un momento cada día a ejercitarte, meditar, intentar algo que siempre has querido o simplemente desconectarte de las redes sociales, esto puede marcar la diferencia en tu estado de ánimo.
4. Planifica algo emocionante
Fija una meta concreta para más adelante en el año como ahorrar para un viaje, remodelar tu casa o departamento, emprender un negocio o matricularte en algún curso sobre un tema o habilidades que te apasionan.
Ahora que sabes a qué se debe el Blue Monday y qué hace en el día más triste del año, toma acción y mejora ese vínculo entre emociones y dinero.
Recuerda que la inseguridad financiera puede afectar tu bienestar integral y sentir que no tienes control sobre tus gastos ni deudas te puede generar estrés y tristeza, así que aprovecha este día para reflexionar al respecto y retomar el control de tu salud financiera.
3 acciones concretas para superar el Blue Monday hoy mismo
El día más triste del año puede ser un recordatorio para identificar áreas de mejora en todos los aspectos y lograr ese equilibrio que buscas en tu vida. Por eso te recomendamos poner en práctica las siguientes acciones para cuidar tu salud financiera y emocional.
Revisa tu score de crédito (y mejóralo)
Conocer tu comportamiento crediticio parece una tarea apta solo para especialistas, sin embargo, esto no es así y es muy importante saber qué estás haciendo bien o mal al manejar y pagar créditos para, de esta manera, aumentar tus posibilidades de acceder a mejores créditos con buenas condiciones en el futuro para cumplir tus metas.
Establece tu primera gran meta
Determina qué quieres lograr en los aspectos personal y financiero este año, establece cantidades y fechas específicas; por ejemplo: ejercitarte 30 minutos al día durante 15 días consecutivos o aumentar tu fondo de emergencia $20,000 en seis meses. Esta será también tu primera gran motivación.
Comparte tus intenciones
Habla con tus familiares y amistades de tus metas y cómo te hacen sentir, ya que esto puede traducirse en apoyo adicional que te motive a lograrlas y sentirte cada vez mejor con tus acciones.
Conclusión
Más que una fecha curiosa y famosa por su connotación negativa, el Blue Monday representa un llamado a la reflexión y al establecimiento de objetivos personales que prioricen el bienestar integral, así que toma en cuenta la información que te hemos compartido para superar el día más triste del año.
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